命里无意终须有，命里无时莫强求。在《西纪行》中，连精怪们齐思吃一口唐僧肉乞求反老还童，更无须说平庸东说念主了。

自古以来，东说念主们尤其是位高权重的君王，关于长命的追求不错说是从未停歇，毕竟唯有活着才气作念我方思作念的事情。

但东说念主们却恒久也不知说念不测和第二天谁先来到，是以何苦追去畴昔不切践诺的幻思，活在当下才是有必要的。

也许澡身浴德不争强好胜反而能活的愈加永久。比如我国的体裁威信季羡林先生，他早年生计费力，体弱多病但却一直祥瑞活到98岁，凭借的即是他自创的“三不”养生法。

晦气的童年

1911年，季羡林建立于山东省聊城市的一户家庭，然而季羡林的建立并莫得给这个家庭带来欢声笑语。由于父亲的不务正业，家庭的重负只可压在母亲一东说念主身上，而孩子的建立愈加加剧了家庭的包袱。

因为家庭痛苦，季羡林的母亲在孕珠之时莫得养分的补充，是以季羡林建立之后体魄先天不及，小的时候时常生病。

而在童年时间季羡林还时常吃不饱饭，当然也就莫得养分补充，是以从小季羡林的体魄就相等不好。亏得有母亲苦苦撑合手省吃俭用，这一家东说念主才气拼凑保管饱暖。

但好景不常，季羡林的父亲仍是祛除了他的母亲，季羡林便侍从母亲沿途生计，生计诚然贫苦，但这也许是季羡林童年时间过得最幸福的一段日子。

但运道却未留恋这个苦命的孩子，不久后季羡林的母亲也晦气亏空。而他的父亲连我方齐赡养不了，是以年仅六岁的季羡林投靠父亲无果后，只可去济南找叔父。

六岁的季羡林刚到济南之后便染上了天花，自后历程尽心的疗养，季羡林荣幸保住了人命，但毕竟“病来如山倒，病去如抽丝。”季羡林诚然病好了，但亦然在阴曹走了一回，体魄愈加软弱了。

醉心学术

诚然季羡林的童年生计相等晦气，但常识却挽回了他心灵的伤口。六岁的季羡林来到叔父家之后，叔父相等趣味这个孩子，还送他去私塾念书。

进了私塾之后季羡林感受到了学习的烦扰，他可爱一个东说念主我方静静的念书，独自徬徨在常识的海洋。在叔父的正经关怀之下，季羡林诚然体魄还有些孱羸，但也算健健康康的长大。不论是在小学仍是在中学，季羡林齐是品学兼优的好孩子。

课堂上所诠释的内容季羡林不仅认谨慎简直学习，还稀奇给我方叮属任务。他相等可爱古文和英文，在叔父的支合手下，季羡林还成心报了学习班来学习这两门课程。

由于从小领受栽植何况还羡慕古文，是以季羡林的体裁修养相等高。他还在1928年至1929年的时候发表了多篇短篇演义。

在高中毕业之后，季羡林干预清华大学的泰西体裁系学习德文，他在清华大学学习的这四年也莫得闲着，发表了十多篇的散文和多篇译文。

自后在1935年，清华大学和德国竣事交换洽商生的互助，季羡林报考到手之后便去德国留学。由于醉心学术，季羡林在德国粹习了长达十年的时候。

在这十年时候内，季羡林学习了梵文、巴利文、吐火罗文等多种言语，尤其是吐火罗文，季羡林是宇宙上少数几个忽闪这门言语的学者。

自后季羡林还时常用德文撰写论文，在学术刊物上发表

。

诚然在德国呆了快要十年的时候，然而毕竟是在别国外乡，生计习俗、天气气侯、饮食俗例等各个方面季羡林仍是莫得适当。

本就体弱多病的他在德国待的这十年，更是给体魄雪上加霜，是以自后由于体魄原因，季羡林在外洋无法不绝待下去，便复返了故国。

“三不”养生法

归国之后的季羡林一直从事学术洽商使命，他时常起早摸黑的念书写稿，因此体魄时常抱恙。自后去病院检讨时，大夫说他是由于以前生病莫得取得很好的疗养，后期也莫得多加休息，是以导致体魄容易犯病。

是以医陌生远季羡林以青年计上要多加刺目。看到病院的检讨效能，季羡林的家东说念主齐相等懆急。但季羡林本东说念主却相等乐不雅，他合计衣食住行，关于一个东说念主来说齐锐利常泛泛的。

尤其是活到他这个岁数，一世中资格了太多的事情，关于存一火也不再忌讳。是以即使大夫一再冷漠他要好好休息，季羡林依旧按照我方的生计方法念书、养猫、写稿。

诚然季羡林先生年青的时候一直体魄软弱时常生病，但他却是少有的长命。他于1911年建立，到2008年与世长辞，享年98岁。

关于季羡林的长命，有许多东说念主齐很转机，尤其是得知他的资格之后，纷纷去问季羡林缘何这样长命。季羡林也共享了我方长命的诀要，即“三不”养生法。

所谓“三不”养生法指的是“不磨练”、“不挑食”、“不陈思”

，但这“三不”养生法并不像字面意旨有趣所相识的那样。

所谓“不磨练”并不是说少量灵通齐不作念，而是不作念超出体魄负荷的灵通。就比如咫尺生计中许多东说念主为了追求养生去灵通，反而因为过度灵通伤害到我方的体魄，实属本末倒置。

所谓“不挑食”是说季羡林合计，诚然年齿大的东说念主牙口不好，但也不要只吃那些软和的食品，像蔬菜、生果之类的食品仍是需要每天补充和摄入的。

而所谓“不陈思”即是说心怀弘大，

不必过于纠结畴昔大要未完成的事情

，对名利齐要看淡，在生计中修养身心，如斯“三不”才气长命。

小结：

季羡林的要领仍是有一定兴味的，每天相宜的灵通，适量的养分领受以及豁达轩敞的心怀，这些如实会有助于长命。

但每个东说念主齐是不落俗套的，妥当于季羡林先生的要领不一定对所有东说念主齐适用，这里不仅指的“三不”养生法，还指的是民间千奇百怪的长命“秘方”。

东说念主生辞世最费事的是过得欢乐幸福，而东说念主生的幸福与否与寿命的短长并无势必关系，是以活在当下才是对咫尺的东说念主们最赤忱的冷漠。