列位书迷，快来听我说！今天要保举给你们一册演义，几乎是书海中的妍丽明珠！每一页齐让东说念主进退维谷，扮装鲜嫩得仿佛在你身边。你淌若错过了这本书，完全会后悔，快来加入这场翰墨的盛宴吧，我们沿路议论这本矿藏演义的精彩之处！

《海豹突击队型男熟识指南》 作家：好意思国舟师特战司令部

媒介

本指南由好意思国国防部资助筹商出书。我们意志到，市面上有许多竹素、音像、网站等，齐发愤于匡助大众了解肉体体能熟识过头所需的养分。然则，我们的见识在于提供一套全面的贵府，来缓和特种队列的荒芜体能要乞降养分需要。我们但愿本指南提供的体能筹办和养分信息有时匡助你进行最灵验的锻练，使你达到专科的戎行成员法度，达到个东说念主体能的最好现象。

凭证礼貌，每个好意思国海豹突击队队员齐应该作念到：

◆ 保握一种最大放荡地促进肉体健康和进步举止计较力的活命姿首。

◆培养一个全年有规章的健身步地，实质包括有氧锻练、生动性锻练、肌肉力量和肌耐力锻练等。

本指南旨在匡助你通过合理的饮食和锻练，达到或保握一种高法度的肉体健康现象。本书对基本养分和体能熟识诞生（包括有氧要求和力量熟识）进行了概括，同期，还为不同体能水平的东说念主盘算推算了不同的锻练课程。关于舟师处事来说，部署是极其艰辛的一部分，因此当需要部署时，为保握肉体行能源而摄入必要的养分和进行锻练成至关艰辛，其艰辛性在第10章和第12章有具体发挥。另外，许多东说念主齐通过服用养分补品来强身健体。使用这类补品既成心处，同期又会对肉体健康带来一定的危害，该部老实容会在第14章胪陈。除此除外，附录D议论了女性在怀胎及泌乳期遴荐养分物资和肉体锻练方面的粗疏事项。附录E则先容了本指南的信息着手及准备材料，包括多个舟师军区的官方网站，以及发愤于健康促进的非戎行机构网站。

在此，我们饱读舞你使用本指南，况且但愿第16章给出的提出能匡助你养成健康的饮食风俗，进行有规章的锻练。

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